[...] rzymskiej 5a.Czachołamacz 3x12x9kg 5b. Uginanie ramion ze sztangą 3x12x9 (30 sek) Wioślarz interwaly 15min normalnie i 3 razy 30/30 pierwsze interwały Pomiary z rańca Wzrost : 167 Obwód w biuście : 86cm 87cm +1 to za piękne było prawdziwe musiała wkraść się pomyłka Obwód pod biustem : 74,5cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód [...]
Generic Labz Epithin E (oraz odpowiedniki m. in. Epistane z IBE oraz Havoc) Bardzo dobry środek na początek przygody z mocniejszymi środkami. Łagodny i dość mocno anaboliczny. Można liczyć na niezłe (ale nie jakieś potężne) przyrosty suchej masy oraz siły. Idealny środek na cykle redukcyjne, recomp i w celu zdobycia suchej masy, a także siły. W [...]
Sorki, że post pod postem, ale znalazłem coś takiego i ciekawie brzmi opis, czy warto brać jakieś nowe, nieznane PH? Oxanavar Silniejszy Od Testosteronu! Oxanavar to najnowszy anabolik, który sprowadza do parteru wszelkie dostepne dotad pro hormony. Zaprojektowany by powodowac potezne przyrosty muskulatury z ograniczeniem skutków ubocznych [...]
Co do cyklu 2xepi Ja właśnie jestem w 5 tygodniu, biore Havoca ze stanów z firmy RPN to jest dokładnie ta sama substancja. Co do odczuć jetsem barzo zadowolony, twardy, silny na wadze plus 4 kg z 94 do 98, myśle, że bedzie jeszcze z kg. jade systemem 30/40/40/40/40/40, z tym że teraz w ostatnich 2 tygodniach w treningowe będę jadł 50 mg. Co do [...]
PEAK - Ecdysone FX Ecdysone FX jest suplementem wspomagającym rozbudowę masy mięśniowej i poprawę siły Produkt zawiera L-leucynę i ekstrakt ze szpinaku, który jest bardzo bogatym źródłem ß-ecdysteronu. Ecdysone FX, przy optymalnej podaży białek (2g/kg masy ciała), bardzo silnie stymuluje syntezę białek mięśniowych, zwiększa zawartość [...]
Ja osobiście myślę,że taką ma genetykę typ budowy i jego wzrost się do tego przyczynia.Wezmy pod uwagę też,że on wykonuje martwy ciąg,przysiady a niektórzy kulturyści bądz co bądz od nich stronią.Był też akademickim mistrzem w trójboju siłowym chyba,więc ciężkie przysiady,martwy ciąg powodują rozrost mięśni brzucha,pleców i ogólnie poszerzenie [...]
Wiek - 15 (jutro urodziny) ;) Wzrost - 166 Ojciec - 174 Matka - 164 Przez rok urosłem 8 cm. Ten kalkulator to jakoś mało wiarygodny, wg niego moja siostra powinna mieć 170 cm a ma 158 o_O. Moim zdaniem wzrost to sprawa indywidualna i różnie bywa. Brat mojego ojca ma 186 cm. Ja mam nadzieje że urosne jeszcze ok 10 cm i styknie ;) ale jeśli nawet [...]
Ja właśnie wierzę w taki cud :) ile matka ma wzrostu ? jak masz rodzenstwo to tez podaj ich wzrost podaj wzrost rodzicow od strony ojca i dowiedz sie jak ojciec rosl ,np zobacz w ksiazeczce wojskowej ile mial albo popytaj jak u niego sprawa wyglądała
to ze mówię ze mam 190 jak mam z rana i biorę to za legit to nie znaczy że jestem nie normalny, a wyższy nie może być bo co najwyżej równy wzrostem albo 1 cm niższy i nie kłócę się tylko normalnie piszę bo nie wiem z skąd wziąłeś twierdzenie że wzrost ranny się nie liczy tylko ten który masz o 20:00 czy po 12h od wstania z łóżka po 8h leżeniu w [...]
Xzaar ty się lepiej przyznaj ile dostajesz prowizji od suunto... Wolalbym prowizje od Apple - przez 13 lat przekonalem do tej marki kilkaset osob, lekko liczac.. Ale nie placa ;) Suunto niestety tez nie placi, podobnie jak Under Armour i Asics.. :) Moze, gdybym sie zglosil - dostalbym w nagrode koszulke ? ;) Byc moze zostane testerem Ambit 3 - [...]
ja ide zaraz robic swoj trening. jak zawsze mi sie nie chce jeszcze po grze w plazowce.chetnie bym se teraz pospal a nie sie katowal(zawsze lubie se ponarzekac przed treningiem jak bardzo nie chce mi sie go robic) ale dobra czego to sie nie robi dla przyszlosci choc nie wiadomo co z tego bedzie jesli chodzi o wzrost dzisiaj 10 trening czyli [...]
DO Sotomayora to mi brakuje 80 cm... bo jak narazie to 1,65 skakałem - flopem, bo to co przez pachołki to tak bardziej po sprintersku. Z rok postawiłem sobie cel - 1,80 wzwyż, wiec bede musiał przeskoczyć siebie o ok. 10 cm... A kosze mam różne 3 wysokości, jeden jest wymiarowy a inne 2 niższe ( najnizszy chyba na 2,90 ) Ja z rozbiegu sięgam [...]
no mysle ze tyle bedzie hehe i licze na gwozdzie a ostatnio na sali gralem przed tym treningiem, czy tam jak zaczynalem i juz nie bylo zle. ale narazie zaczekamy bo nie chcem sie zawiesc jak tu skacze i nie doskakuje do obreczy. a ty masz jaki wzrost i zasieg w wyskoku w naskoku z jednej nogi itp?
btw: jak juz jestesmy przy temacie rozciagania to ostatnio na zajeciach koles nam opowiadal o badaniach na turnusie aktywnosci 1 grupa - 2x dziennie rozciaganie po wysiłku fizycznym 2 grupa bez rozciagania 1 grupa : wzrost elastycznosci miesni o 25%, wzrost siły miesniowej o 35 % !! 2 grupa - nie chce przeklamac le duzo duzo słabiej wniosek : [...]
DANE: Staż: 8,5roku Wiek: 24 lata Wzrost: 174cm Waga na czczo: 95kg Ramiona: 43cm Pas: 91cm Udo:67 Łydka:43 CEL TRENINGOWY: forma na lato, dodanie kilku kg jak najczystszej masy mięśniowej DIETA Jak na razie ma być te 4000kcal z czasem pewnie dołożę kcal jak będzie potrzeba, wygląda to mniej więcej tak: -2 posiłki ryz+kura+ogórki+oliwa -2 [...]
[...] zapraszam do lektury. Konsekwencja, dieta i ciężki trening to podstawa wyników siłowych i atletycznej sylwetki. Koszykówka kiedyś moja wielka pasja (ciągle oglądam NBA) Wzrost z jednej strony przeszkadza (potrzebna duża masa mięśniowa aby dobrze wyglądać) a z drugiej strony jak już uda się zbudować to mały respekcik. Niestety jeszcze [...]
Panowie powiem szczerze ze nie wiem skad wysnuwacie takie a nie inne wnisoki ale tu macie moje po pierwsze 1) wyliczylem kalorie dla kolegi w dzienniku vitalmaxa i przy podanej wadze wzrosie i zaznaczonym ze jest on mezomorfikiem wyszlo mi ze jego zapotrzebowanie to 2400kcal +300 kcal do wzrostu na mase (kazdy powinnien sobie przyjac rożny [...]
Robert Piotrkowicz IFBB Pro
